La traversée des Pyrénées ça se prépare maintenant !

Froid et Brouillard étaient au programme de notre sortie d'entrainement avec les copains, dont certains sont des futurs participants.

Il est vrai en Region Parisienne l'altimêtre ne va pas s'affoler, mais bon le parcours choisi nous faisait grimper 3 belles cotes, bien connues des coureurs franciliens, dont Voulangis, ce qui nous a permis de vite nous réchauffer.

Cette sortie d'environ 3h45, et d'un kilometrage allant de 90 km pour certains et 105 pour d'autres a été un premier test à l'entrée de l'hiver. Dur pour certain.

Retrouvez le détail de notre parcours de ce 11 novembre en cliquant sur le lien suivant, et en remerciant Jérome de sa technologie.

http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=415210

N'hesitez pas à me faire part de vos entrainements.
Sportivement.

"Marie Blanque"

Le col de Marie-Blanque (altitude : 1035 m ) se trouve sur la route de liaison entre les deux vallées voisines, la vallée d'Aspe et la vallée d'Ossau.




La montée de Marie Blanque par Escot (9,5 km) peut se décomposer en deux parties, une première partie relativement roulante avec des pourcentages de 2-3 % puis un final avec 5 kms vraiment très difficile avoisinants 11-12%, ce qui en fait un col avec un pourcentage moyen de 7,5 % . Sur notre étape Pyrénéenne il faudra garder des reserves sachant que L'Aubisque n'est pas très loin.




L'étape Arette - Argeles Gazost ne sera pas forcément l'une des plus difficile, seulement 115 kms, mais très usante par ses pourcentages, il faut compter environ 2650 m de dénivelé.

Voici en détail les étapes mytiques de cette traversée 2010.


- Hendaye - Arette -
155 kms - Dénivelée 2845 m
 

Hendaye - Biriatou – Col de Courlecou – Ascain – Col de St Ignace (alt. 169 m) –Sare – Ainoha – Espelette – Itxassou – Pas de Roland – Bidarray – St Jean Pied de Port – St Jean le Vieux – Mendive – Col de Burdincurutcheta (alt. 1135 m) – Col de Baguargui (alt. 1327 m) – Larrau – Licq Athérey – Montory – Lanne en Barétous – Arette.


- Arette - Argeles Gazost -
115 kms - Dénivelée 2650 m
 

Arette – Issor – Lurbe St Christau – Escot – Col de Marie Blanque (alt. 1035 m) – Bielle –Laruns – Gourette – Col d’Aubisque (alt. 1709 m) – Col du Soulor (alt. 1474 m) – Arrens – Argelès Gazost.


- Argeles Gazost - Luchon -
100 kms - Dénivelée 2900 m
 

Argelès Gazost – Luz St Sauveur – Barèges – Col du Tourmalet (alt. 2115 m) – La Mongie – Ste Marie de Campan – Col d’Aspin (alt. 1489 m) – Arreau – Bordères Louron – Col de Peyresourde (alt. 1569 m) – Luchon.


- Luchon - Aulus les Bains -
105 kms - Dénivelée 2400 m
 

Luchon – Marignac – St Béat – Col de Menté (alt. 1349 m) – Ger de Boutx – Col de Portet d’Aspet (alt. 1069 m) – Audressein – Castillon en Couserans – Bethmale – Col de la Core (alt. 1395 m) – Sentenac – Oust – Vallée du Garbet – Aulus les Bains.


- Aulus les Bains - Mijanès -
125 kms - Dénivelée 3345 m
 

Aulus les Bains – Col d’Agnes (alt. 1570 m) – Etang de Lers – Port de Lers (alt. 1517 m) – Vicdessos - Grottes de Niaux – Tarascon sur Ariège – Bompas – Pas de Soulombrie (alt. 911 m) – Savenac – Route en corniche – Col de Marmare (alt. 1361 m) – Col de Chioula (alt. 1431 m) – Ascou (prêt d’Ax les Thermes) – Port de Pailhères (alt. 2001 m) – Mijanès.


- Mijanès - Argelès sur Mer -
160 kms - Dénivelée 2100 m

 Mijanès – Usson les Bains – Escouloubre – Col de Moulis (alt. 1099 m) – Col de Garavel (alt. 1256 m) – Roquefort de Sault – Col de Jau (alt. 1506 m) – Mosset – Prades – Eus – Vinça – Bouleternère – Col de Fourtou (alt. 646 m) – Col de Xatard (alt. 752 m) – Amélie les bains (D618) – Ceret (D618) - Maureillas – St Martin (D618) – avant Le Boulou (D618 puis D11) – Montesquieu des Albères (D11) – Sorède (D2) – Argelès sur Mer.

Programme chargé, n'hésitez pas à laisser vos commentaires.
Merci à Gégé pour le detail de ce parcours.
Sportivement !